Yoga, Jean Vallon - Perform Academie - Montpellier

Tendu ? Du mal à lâcher prise ? Besoin de décrocher avec tout ce qui tourne en boucle dans ta tête ?

Tu as eu une bonne idée en te tournant vers le yoga.


Je te propose des séances d'1h de hatha yoga, base de tous. Le yoga c'est quoi ? C'est plus que juste de la gym et de la détente. Pratiquer le yoga, c'est pratiquer des exercices de méditation, respiration, physiques et de relaxation. Avec le temps, ces exercices n'en sont plus.


Dans ces séances, tu auras 4 temps de :


  • méditation

peut te permettre de chasser la confusion en toi, te connecter au moment présent et exercer ta capacité d'attention

  • respiration

pour te réapprendre à respirer, contrôler tes émotions, conscientiser ta respiration, te concentrer et à faire les futurs étirements

  • pratique physique

c'est le moment des étirements et du renforcement de ton corps. Essaie de t'écouter, de voir quelles sont tes possibilités du jour, et respecte les. Si ta souplesse fait des siennes, ne te fais pas mal et tu pourras aller plus loin plus tard. Préviens moi toujours au début de la séance si tu as un problème pouvant te bloquer pour réaliser les asanas (postures)

  • relaxation

en restant allongé sans bouger, tu permets à ton corps d'assimiler toute la séance, tous les exercices effectués, alors détend toi et laisse toi guider pendant ce temps de relaxation


Chacun de ces temps sont des aides qui peuvent t'aider au quotidien et te réapprendre à vivre pleinement le moment présent !



Tu auras besoin de vêtements te permettant de faire des mouvements amples en étant à l'aise, d'une bouteille d'eau, de ton tapis si tu préfères (il y en a sur place)



A bientôt sur les tapis !



Coach

Lorion LISE

Prof de Hatha Yoga depuis 2 ans, certifié par Yoga Alliance Int et l’école SYM Med, psychologue clinicienne spécialisée dans les problématiques corporelles du sportif, j'aime le yoga qui renforce le corps et l'esprit et souhaite le partager avec toi!

 Jean Vallon - Perform Academie, Montpellier

Lieu de RDV:Perform Academie

Lieu de la séance: Jean Vallon Perform Academie - 28 Bd du jeu de Paume

Tramway: Ligne 3 et 4 arrêt Observatoire

Parking: Oui à proximité

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sam. 14 déc. - 10:00
Niveau Tout public
Public Tout public