Yoga, Jean Vallon - Perform Academie - Montpellier
Bonjour à tous,
Dans ce cours de Hatha Yoga, je vous propose plusieurs formes d’exercices : respiration, méditation, postures et relaxation.
Le cours est accessible à tous, les exercices peuvent s’adapter facilement pour permettre à chacun de travailler selon ses possibilités !
La pratique des postures physiques (asanas) permet d’entretenir la mobilité de la colonne vertébrale et des autres articulations, de travailler le renforcement musculaire, la souplesse du corps et sa symétrie.
Par ailleurs la pratique des exercices de respiration et de la méditation favorisent la diminution du stress, une meilleure gestion du souffle, une meilleure gestion de ses émotions, l’amélioration de la concentration ou encore la qualité du sommeil et de la digestion.
En complément d’une autre activité physique et sportive ou pour une reprise, c’est un moment pour VOUS, pour votre corps et pour votre esprit 😊 En plus, on va découvrir des lieux sympas sur Montpellier !
Matériel : Une tenue souple et confortable, un tapis et c'est parti !😊
Durée : 1h
Laura GILBERT
Salut ! Je pratique le Hatha Yoga depuis 4 ans, j’ai suivi plusieurs stages et une formation certifiée par Yoga Alliance International, je suis donc initiée à différentes techniques thérapeutiques. Pour en savoir plus, je te dis à bientôt ! Namasté
Jean Vallon - Perform Academie, Montpellier
Lieu de RDV:Perform Academie
Lieu de la séance: Jean Vallon Perform Academie - 28 Bd du jeu de Paume
Tramway: Ligne 3 et 4 arrêt Observatoire
Parking: Oui à proximité