Yoga, Jean Vallon - Perform Academie - Montpellier

Bonjour à tous,


Dans ce cours de Hatha Yoga, je vous propose plusieurs formes d’exercices : respiration, méditation, postures et relaxation.

Le cours est accessible à tous, les exercices peuvent s’adapter facilement pour permettre à chacun de travailler selon ses possibilités !


La pratique des postures physiques (asanas) permet d’entretenir la mobilité de la colonne vertébrale et des autres articulations, de travailler le renforcement musculaire, la souplesse du corps et sa symétrie.


Par ailleurs la pratique des exercices de respiration et de la méditation favorisent la diminution du stress, une meilleure gestion du souffle, une meilleure gestion de ses émotions, l’amélioration de la concentration ou encore la qualité du sommeil et de la digestion.


En complément d’une autre activité physique et sportive ou pour une reprise, c’est un moment pour VOUS, pour votre corps et pour votre esprit 😊 En plus, on va découvrir des lieux sympas sur Montpellier !


Matériel : Une tenue souple et confortable, un tapis et c'est parti !😊


Durée : 1h

Coach

Laura GILBERT

Salut ! Je pratique le Hatha Yoga depuis 4 ans, j’ai suivi plusieurs stages et une formation certifiée par Yoga Alliance International, je suis donc initiée à différentes techniques thérapeutiques. Pour en savoir plus, je te dis à bientôt ! Namasté

 Jean Vallon - Perform Academie, Montpellier

Lieu de RDV:Perform Academie

Lieu de la séance: Jean Vallon Perform Academie - 28 Bd du jeu de Paume

Tramway: Ligne 3 et 4 arrêt Observatoire

Parking: Oui à proximité

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mar. 17 déc. - 12:30
Niveau Tout public
Public Tout public