Hatha Yoga, Perform Advanced Hair Education - Montpellier

Tendu ? Du mal à lâcher prise ? Besoin de décrocher avec tout ce qui tourne en boucle dans ta tête ? Tu as eu une bonne idée en te tournant vers le yoga. Je te propose des séances d'1h de hatha yoga, base de tous. Le yoga c'est quoi ? C'est plus que juste de la gym et de la détente. Pratiquer le yoga, c'est pratiquer des exercices de méditation, respiration, physiques et de relaxation. Avec le temps, ces exercices n'en sont plus. Dans ces séances, tu auras 4 temps de : - méditation peut te permettre de chasser la confusion en toi, te connecter au moment présent et exercer ta capacité d'attention - respiration pour te réapprendre à respirer, contrôler tes émotions, conscientiser ta respiration, te concentrer et à faire les futurs étirements - pratique physique c'est le moment des étirements et du renforcement de ton corps. Essaie de t'écouter, de voir quelles sont tes possibilités du jour, et respecte les. Si ta souplesse fait des siennes, ne te fais pas mal et tu pourras aller plus loin plus tard. Préviens moi toujours au début de la séance si tu as un problème pouvant te bloquer pour réaliser les asanas (postures) - relaxation en restant allongé sans bouger, tu permets à ton corps d'assimiler toute la séance, tous les exercices effectués, alors détend toi et laisse toi guider pendant ce temps de relaxation Chacun de ces temps sont des aides qui peuvent t'aider au quotidien et te réapprendre à vivre pleinement le moment présent ! Compte tenu du contexte sanitaire, tu devras te munir : - de ton gel hydroalcoolique - d'un masque si tu le souhaites (pas d'obligation, j'en porterai un en revanche pour éviter de faire des projections quand je te guiderai pendant le cours) - de ton tapis (si tu as chez toi, tu peux prendre une brique de yoga, elle est utile pour certaines postures, d'une sangle de yoga, une ceinture peut très bien faire l'affaire !!) - Tu auras besoin de vêtements te permettant de faire des mouvements amples en étant à l'aise, d'une bouteille d'eau
Coach

Lorion LISE

Prof de Hatha Yoga depuis 2 ans, certifié par Yoga Alliance Int et l’école SYM Med, psychologue clinicienne spécialisée dans les problématiques corporelles du sportif, j'aime le yoga qui renforce le corps et l'esprit et souhaite le partager avec toi!

 Perform Advanced Hair Education, Montpellier

Salon et école de coiffure situé en plein centre de Montpellier
Tramway ligne 3 et 4 : arrêt Observatoire
28 Boulevard du Jeu de Paume

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Niveau Tout public
Public Tout public