Cross Training


L'objectif du CrossTraining est de favoriser un entraînement du corps le plus complet possible en un temps imparti. Toutes les qualités sportives sont travaillées, de la souplesse, la vitesse, la puissance, en passant par la coordination et l'équilibre. Et sans oublier l'élément phare de cette activité : l'endurance cardio-vasculaire.


Le but est de permettre au sportif de sortir de sa zone de confort, de progresser, d'aller de l'avant et de chercher le dépassement de soi.


Le Cross Training est très efficace et les progrès sont rapidement quantifiables. C'est une activité de type HIIT (High Intensity Interval Training) qui permet de progresser en un minimum de temps s'il est pratiqué régulièrement.



Cette séance sera organisée sous forme de circuit avec différents exercices chronométré.


  • Durée : 55 min
  • Tarif : 3€ (paiement en espèce ou Lydia)

Ton coach :

Adrien PERCHET

Titulaire d'une licence staps et d'un master en préparation physique. Je suis le préparateur des équipes de Beach Volley de Montpellier. Parallèlement, je prends plaisir à faire des séances variées ciblant différentes zones du corps.

Type Cross Training
Niveau Intermédiaire
Public Tout public

 Bassin Jacques-Coeur, Montpellier

Lieu de RDV: Bassin Jacques Coeur

Lieu de la séance: Bassin Jacques Coeur

Tramway: Ligne 1 et 3 arrêt Port Marianne

Tramway: Ligne 4 arrêt Georges Freche Hotel de ville

Parking: Peu de places à proximité

 Réserver un cours

mar. 11 déc. - 19:00